25 июня - Международный день борьбы со сколиозом

Международный день борьбы со сколиозом – ежегодное июньское событие третьей декады месяца, которое отмечается с 2013 года по инициативе Ассоциации сколиоза Великобритании.

 Сколиоз — искривление позвоночника, характеризующееся его боковым искривлением в левую, правую или обе стороны. Другой особенностью сколиоза является торсионное (скручивающееся) вращение позвоночника вокруг своей оси, из-за чего данное заболевание опорно-двигательного аппарата способствует серьезным нарушениям строения и функционирования многих внутренних органов.

Деформацией позвоночника (сколиозом) страдает примерно 1–1,5% населения. Среди факторов риска развития заболевания примерно 1/3 часть всех случаев составляют генетические.

Прогрессирование болезни особенно выражены в периоды интенсивного роста скелета в возрасте от 5 до 7 лет и от 10 до 14 лет.

Сколиоз можно диагностировать уже в детстве: сейчас сколиоз находят у 80% школьников и дошкольников. (Самыми опасными периодами в отношении развития и прогрессирования сколиоза являются этапы интенсивного роста: от 4 до 6 лет и от 10 до 14 лет).
Основными симптомами сколиоза являются неровно расположенные плечи, и выступающие лопатки. Этому заболеванию обычно сопутствуют боли в спине, боли в ногах, спазмы мышц, а также затруднение дыхания и проблемы с пищеварением.

Причины  сколиоза:

•врожденные аномалии позвонков;

•родовые травмы – в особенности кривошея и дисплазия ТБС;

• неправильная осанка;

•неврологические и эндокринные заболевания;

•системные патологии соединительной ткани;

• хронические инфекции;

•недостаток кальция и витамина D;

•чрезмерные нагрузки в период формирования скелета;

•наследственность;
•малоподвижный образ жизни;

• принятие неправильной позы во время сидения за партой/столом;

•травмы и инфекционное поражение позвоночника;

• гормональные нарушения в детском возрасте, что снижает плотность костей.

Ошибочно полагать, что профилактика сколиоза нужна только детям. Взрослые также нуждаются в этом, так как в силу профессии вынуждены находиться долгое время в одном положении.
Существуют общие рекомендации по профилактике для людей любых возрастов:
• Начинать утро с небольшой зарядки.

• Избегать повышенных физических нагрузок на спину.

• Наладить режим дня, чтобы периоды работы чередовались с периодами отдыха.

• Правильно питаться. Организм должен получать все необходимые витамины и минералы.

•Беречься от травм позвоночника.

• Заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет. Особенно полезно в этом отношении плавание.

• Не допускать набора веса, так как излишний вес создает сильную нагрузку на позвоночник.

• Вовремя лечить инфекционные заболевания, так как многие из них дают осложнения на спинной мозг.

• Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, чтобы восполнить дефицит витамина Д.

• В течение рабочего дня, если профессия связана с долгим сидением, нужно каждые 40 минут делать небольшую разминку.
• Выбирать кровать с жестким матрасом.

• По  возможности проходить курсы профилактического массажа.